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你有強烈的性慾需求嗎！推薦另類給喜歡刺激的朋友(有女朋友或男朋友在旁邊的，請不要再看下去了)

說起我的前女友，在性事方面，不僅需求很大，而且口愛技術更是一流，每次都搞的我又累又爽！我白天去上班，晚上回來還要天天操，說真的，那段時間真有點力不從心，但現在回憶起來，那可真是「甜蜜的負擔啊！」。

唉！已經習慣有「她」的我，為了滿足「身體」的空虛，我決定上網找新炮友！

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提醒大家：「有些資料(如年紀)可以留假資料，但e-mail絕對要留真的，不然以後怎麼約炮友出來」，運氣好的話，很快就能找到不錯的炮友，找到你的第二春。

成功經驗分享

基本資料填完，接下來就是鎖定目標。

基本上，會來這裡的女生，一半以上都不是要找男友的，也沒人想在這裡找老公，大部分都是心情沮喪、失戀、短期需要人抱抱哄哄或排遣寂寞才來上來！

所以最好是可以要到line，換line聊比較方便。等到感覺不錯，時機可熟就可約出來見面。一旦確定要見面了，代表你已經成功一半了！加油！

根據我的經驗，對方照片若有90分，本人大概只有80分(大家都會修圖)，如果見面感覺還可以，就可以進行下一步了！

一般行程就是先約吃飯(若直接約居酒屋、約小酌喝酒更好)

因為小酌一下燒酌~~啊嘶~~氣氛都來了~~

然後快吃飽的時後再禮貌性詢問:

有急著回家嗎北野望ptt 網路性感絲襪ptt?

對方如果是說:有~ 想睡了~ 想回家了~

那就沒戲了，哭哭！

對方如果是說:看你啊, 都可以

那就可以開口說:那我們找個地方休息聊聊天?

這樣子比較不尷尬, 也讓女生比較舒服一點

可以找家不錯的hotel休息，如果可以約到hotel休息聊天，基本上就沒問題了！

光這招，我約成功三位，有兩位都是這樣子的！

上次我就約到一個23歲的妹子，最後就順利去摩鐵開戰了。

愛愛後，若不喜歡，就找下一個吧！一旦找到「適合」，一定要鎖定好。那可是長期炮友呀(以後基本上就不用再花錢、花時間了)。
ps：我發現在裡面外國人還不少，下次我想約我麻吉來挑戰吃「洋菜」，搞不好會有意外的艷遇！

下面是我常去網站!

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這個是我新發現的交友網，我還沒上去實際試過。其實這個交友網站跟上面介紹的性愛約會有很大的不同。是那種傳統要尋找「真愛」(就是要找老婆的啦)。

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最後提醒！上陣時，千萬要注意安全至上，防護措施必須做到完整^^ bye~

1分鐘讀財經》美債大爆發全球股市慘了

小編今天（19日）精選5件不可不知的全球財經大事，最大頭條是18日美國10年期公債殖利率又見急升，一舉攀上1.75％的14個月高點，歐美股市緊張氛圍再起，拖累美國科技股大跌。【1】美10年債息升破1.75％全球股市警戒美國聯準會（Fed）17日的最新政策聲明對經濟前景更趨樂觀，也暗示寬鬆政策會持續到2023年，驅散市場對Fed可能提前升息的疑慮，美債殖利率應聲從高點回落，美股也收紅創高。但18日美國10年期公債殖利率又見急升，一舉攀上1.75％的14個月高點。歐美股市緊張氛圍再起，美國科技股大跌。文章來源：more... 【2】15檔高殖利率股市場寵愛台股高檔震盪，隨去年財報陸續出爐，目前逾560家公司公布現金股利，累計現金紅利總額突破7,000億元，更有逾300家股利超越2019年。高殖利率概念股成顯學，多檔個股「漲聲股利」。華碩（2357）擬配息26元，換算現金殖利率逾7％；仁寶子公司智易（3596）配息達6.5元，18日雙雙亮燈漲停。文章來源：more...【3】中美高層今對話拚４月習拜會中美高層對話的中方代表已經抵達阿拉斯加首府安克拉治，兩方將於台北時間（下同）19日上午登場。傳中方首次明確提出將與美研議四大目標，包括4月下旬兩國領導人舉行線上「習拜會」、要求美方撤銷川普時期的制裁措施、重建定期高層會晤，以及建立「疫苗護照」核實免疫證明等。文章來源：more...【4】續唱鴿調 Fed暗示 2023前不會升息美國聯準會（Fed）台北時間周四凌晨公布最新決策，依舊高唱鴿調，基準利率和購債規模維持現狀，同時，調高經濟與通膨展望並下調失業率預測。儘管Fed對經濟前景樂觀，利率點狀圖有偏鷹跡象，但仍暗示，至少在2023年前不會升息。文章來源：more...【5】通膨4年新高巴西開第一槍大力升息3碼基於通膨躥升至四年新高水準，拉丁美洲最大經濟體巴西央行17日一口氣升息3碼，將基準利率上調至2.75％，成為2021年全球第一個升息的主要經濟體，凸顯其他陷入相同局面的新興國家可能被迫調高借貸成本。文章來源：more...(中時新聞網)

英媒報導鮭魚之亂網友：改名的人在「吃自己」

台灣一家迴轉壽司店推出諧音哏活動，讓許多人改名「鮭魚」，這種有趣現象讓英國媒體也爭相報導，登上英國廣播公司（BBC）和衛報、電訊報版面，不少網友在臉書按讚留言。日本迴轉壽司店「壽司郎」推出諧音哏活動，17至18日只要姓名中有「鮭魚」同音同字者，可享免費，每桌上限6人。6個直轄市吸引近百人改名「鮭魚」。BBC和「衛報」都配上美味的壽司畫面報導這則趣聞。「衛報」表示，台灣媒體稱這場改名風潮為「鮭魚之亂」（salmon chaos），有人為了得到吃到飽優惠，耗費一生中只有3次的改名額度。不過，官員卻不覺得這有什麼有趣。內政部政務次長陳宗彥表示，改名耗費時程也造成不必要行政作業，呼籲民眾不要再為了餐廳優惠而改名，理性面對。英媒在文中也引述台灣媒體報導高雄一名馬姓大學生改名「爆震鮭魚」，到壽司店吃了新台幣7000多元全部免費。報導說，有人改名成「鮭魚王子」、「鮭魚炒飯」等，還有人改名為36個字，打破最長名字紀錄，名字裡充斥鮑魚、松葉蟹和龍蝦等海鮮。但事實上，新北市有1名男子更改後的姓名長達50個字，達到身分證姓名登記的極限。「衛報」在臉書（Facebook）粉絲頁張貼這則趣聞，吸引超過1700人按讚，超過500人留言。留言中不乏台灣網友，驚訝這則新聞竟然登上英國媒體、紅到國外，簡直是另類台灣之光。不少外國網友則覺得這則新聞十分有趣。有網友留言：「這是衛報今年至今最棒的新聞。」有網友留言一句英文諺語「你吃什麼，就會像什麼」（You are what you eat.），這句話原意是身體健康與飲食密不可分，但在「鮭魚之亂」事件中，改名網友確實是「自己吃自己」。也有網友舉例多位名字裡原本就有「魚」的名人，表示他們一定愛死這則新聞。像是蘇格蘭首席大臣施特金（Nicola Sturgeon），她的姓氏原意就是「鱘魚」。前蘇格蘭首席大臣薩孟德（Alex Salmond）的姓氏裡也隱含「鮭魚」。(中央社)

鄧超結婚11年照樣天天放閃孫儷甜讚尪這6點：難得的幸褔

大陸知名演員孫儷和男星鄧超是演藝圈模範夫妻檔，從相愛到結婚生子超過15年，育有一對兒女等等、小花，夫妻倆時常在微博上分享生活趣事，如朋友般的放閃模式羨煞不少粉絲，日前孫儷也在專訪時提到婚姻狀態，甜蜜透露現在享受著愛人和被愛的感覺。日前接受雜誌《時尚COSMO》專訪，孫儷表示為了維持身材常會出門健身，每次出門才不到一個小時就會被滿滿訊息轟炸，一看全是「老婆你在哪」、「媽媽你在哪」，讓她感受到滿滿的愛，知道自己是被需要的，認為這就是簡單難得的幸福。孫儷也稱讚老公願意和她一起討論孩子的所有事，夫妻倆也達成共識，要多安排一家人的活動，共同減少外部應酬，且一家四口一起吃晚餐是最重要的事，飯後也要多陪伴孩子，當他們分隔兩地時，也每天都會向對方說早晚安。鄧超和孫儷過去就經常放閃，日前鄧超才在微博上傳一張和孫儷喝咖啡的合照，並表示「被孫老師和孩子調整到從晚上喝一杯變成了早上喝一杯了」，配上哭泣的表情符號，儘管看起來無奈，卻被認為是在低調放閃，引來不少網友狂虧，「超哥你為什麼最後是哭的表情呢，娘娘這是為你好啊，早睡早起身體好」。(中時新聞網)

人力銀行提醒：改名鮭魚一時爽求職碰壁一輩子

「鮭魚之亂」亂到最高點，成為另類的台灣之光！不過1111人力銀行發言人黃若薇提醒年輕人，別因一時興起改名，讓企業主對你留下「貪小便宜」的既定印象，因為改名的紀錄會註記在戶籍謄本上，恐怕就影響求職路。黃若薇指出，在戶籍謄本的註記欄上會留下改名的永久紀錄，有些企業在新人報到時，為了確認身分真偽，會要求提供戶籍謄本；甚至員工請婚假、申請宿舍時，也會被要求提供謄本，屆時企業主或是主管若會發現這些更名的「鮭魚人」黑歷史，有可能便認定你就是「不穩定」、「貪小便宜」的員工，進而不予錄用或影響未來職涯發展。「企業主通常希望應聘的員工在個性上是深思熟慮、穩定的，而非浮躁、不穩定。」黃若薇也提出人力銀行過去接觸過許多企業，他們對時下年輕人的負面印象多半是「不了解自己長才，所以異動頻繁」、「做不久，眼高手低」，而這批18-23歲左右的鮭魚人在企業主眼中，未來恐怕就是刻板印象中的拒絕往來戶。黃若薇覺得年輕人做自己、有創意很好，但別為了一頓免費鮭魚餐，賠上未來的職涯價值，非常不划算。當然，黃若薇也提出年輕人可以改變企業主刻板印象的作法，「前提了解自己的興趣和專長，確認職涯方向。」1111人力銀行網站都有提供性向測驗等諮詢，隨時可以協助求職者充分利用，找到最適合自己的路。在求職路外，內政部對突然暴增的鮭魚先生與小姐，也不得不理性的在官方臉書發文提醒，「一個人只能更改3次名字，如果額度沒算好，就真的實至名鮭，因此踏上不鮭路。」(中時新聞網)

頭條揭密》4國峰會最大贏家印度將扮演取代陸製造業角色

最近印度政府與媒體陷入一場多年來少見的信心爆棚氣氛，主要是在上周舉行的四方安全對話（QUAD）點燃了全國上下的狂熱情緒，一掃去年以來在中印邊境衝突受挫的困境與新冠疫情失控的窘態，躍升為全球大國政治角力場上的要角。此外還獲得美日澳承諾投資生產疫苗並發展製造業，成為美國領導的西方世界對抗中國不可或缺的主力，可說是莫迪執政以來印度在國際上最露臉的時刻，無怪乎媒體大吹大擂，稱讚印度是這場四方對話最大贏家。上周的美日印澳四方安全對話川普上任後暫停多年，這次在拜登緊抓與盟友合作的政策下用視訊方式進行。印媒分析稱，四方對話讓民主世界再也無法忽視印度，而川普下臺後的美國也改變了傲慢狂妄的態度，印度更成為民主國家對抗中國霸權的重要支柱。四方對話高峰會議之所以有如此強大功效，與美中關係近十餘年來的大幅轉變密不可分。這項美日印澳4國領導人對話，起自於2007年在馬尼拉東盟區域論壇（ASEAN Regional Forum）會議期間，美方有意擴大多年來與印度聯合舉行的馬拉巴爾海上聯合演習，打算邀請日澳兩國外加新加坡參與演習，因此籌劃了4國高級官員會談。此事引起東盟成員之一的中國警覺，直接追問是否要藉擴大馬拉巴爾聯合演習的名義組建反中聯盟，美方與印度雖然一再保證四方對話與軍事聯盟無關，但仍阻擋不住中國尖銳且強烈的反應。最後日澳新3國未參加2008年馬拉巴爾演習，原來在孟加拉灣的海上聯演移師到較遠的阿拉伯海域低調進行，日澳兩國費了不少力氣安撫北京，才平息這場風波。雖然事件平息，但隔年四方對話仍舊照常舉行，連結到歐巴馬總統的「重返亞洲」(Asian Pivot)政策，只是不再談擴大聯合軍事演習。美中戰略競爭也自此拖延了10年才在川普上任後浮上檯面，四方對話雖然遭川普停掉，但美中對抗也開始進入白熱化的激烈纏鬥。拜登重啟四方對話顯然是在新時期美中戰略競爭的氣氛中進行，目標當然是呼朋引伴共同對抗中國。在這樣的形勢下，雖然四方安全對話以地緣政治為實際考量，但表面上還要加些意識形態的理念色彩，美國與印度都一再強調，這次的四方峰會是對民主國家的考驗，參與國必須向世界證明，民主國家可以在共同的政治和經濟價值觀基礎上，攜手對抗專制極權體制的挑戰。印度雖然認為四方峰會證明民主國家再也無法忽視印度的作用，但還是很難拋棄過去冷戰時期「不結盟政策」的身段。在拜登為其印太政策明白表達拉攏印度時，莫迪出人意外地突然表示不想參加峰會，被外界譏為扭捏作態、坐地起價。但莫迪此舉果然直擊美日澳3國的弱點，為了討好印度，美國安排印度總理莫迪在拜登之後發言，最後獲還得3國承諾共同在資金、技術、物資上協助在印度擴大建廠生產疫苗，專門提供給開發中國家，以對抗中國疫苗外交形成的國際影響力。美媒也因此與印媒有相同的看法，認為印度是這次四國峰會註定的最大贏家。除了短期內疫苗生產有其迫切性之外，分析家也指出，美日澳等國經歷與政治經濟軍事崛起的中國，已深深感受到威脅，其中尤其是經濟上對中國製造業的依賴已至驚人的地步，因此美日澳3國在做為亞洲主導力量的過程中，必須扶植一個足以在未來在相當程度上替代中國製造業與消費市場的候選人。以目前情況看，印度雖然各種條件離中國尚有極大差距，但確實是目前唯一有可行性的選擇。就過去歐巴馬的重返亞洲或是印太政策而言，目前四方安全對話機制將是美國印太政策的主要安全機制，這個機制不只是軍事與戰略的同盟，也必須附帶經濟的整合能力。將來在這個架構下，隨著美中關係的跌宕起伏，可能還會有其他國家加入，進一步形成外界所形容用來制約中國的「亞洲小北約」。不過，畢竟亞洲還有許多有不同利益考量的國家，歐洲的形勢也有其不同的驅動力，靠著以抗中為主要機制的聯盟要長期維持下來，大概只有類似冷戰時期的國際情勢才得以支撐，只要中國與這些國家經貿往來擴增並形成相互倚賴關係，並減少與周邊國家在領土與主權上的磨擦，這種圍堵中國的聯盟就很難真正維持下去。(中時新聞網)

黃珊珊》陳振芳香鋪傳承四代的情感和溫度

【愛傳媒黃珊珊專欄】從去年開始拍攝的設市百年系列影片，這次走訪大同區大稻埕碼頭，過去是台北重要的通商口岸，孕育了台灣許多的社會文化並流傳至今，也保留許多台北的傳統記憶。陳振芳是一間傳承四代的傳統香舖，從第一代挑擔到市場販賣，到第三代開始轉型到生活用香，除了供應國內的祭拜用香外，現在也已外銷十幾個國家，代表台灣的傳統文化精神，在世界各地飄香。陳老闆和即將接棒的小老闆，在保留傳統技藝和文化的同時，仍堅持創新研發現代人喜愛的香薰，讓香成為提升生活質感的精品，也延續了百年來的情感和溫度。作者為台北市副市長照片來源：作者臉書截圖。●更多文章見作者臉書，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。(中時新聞網)

渡邊直美被提議東奧扮豬網譙爆本人回應超大氣

日本人氣諧星渡邊直美，一直以圓潤身形、搞笑不做作的個性，受到許多粉絲的喜愛，未料近日卻傳出她曾被提議在東奧開幕式扮演豬的角色，事情曝光後，東奧創意總監佐佐木宏被譙爆，而渡邊直美也大器回應了。針對被提議在東奧開幕式扮豬一事，渡邊直美透過所屬事務所吉本興業表示，因為疫情影響延期奧運，就她所知，受委託的工作已經取消，後來她就不知道東奧開幕式演出相關事情，對於媒體報導的內容和她一開始聽到的訊息不一樣，她也感到很驚訝。而渡邊直美也透露，能理解自己作為公眾人物，體型可能會受到外界揶揄，「實際上，我覺得擁有現在的體型很幸福，我將繼續不拘於體態表達自己，也希望世界能變得更豐足，尊重每個人的個性與想法。」東奧開幕、閉幕式負責人，同時也是廣告名導的佐佐木宏，被爆出去年3月在工作群組發起一個提案，希望用「奧林匹克」的諧音「奧林Pig」，找身材圓潤的當紅諧星渡邊直美在開幕式扮演豬並表演，還貼了很多張豬的表情符號，雖然最後被工作人員反對，提案被撤回，但事情曝光後，外界痛譙佐佐木宏歧視，而他也為了謝罪請辭活動總監。(中時新聞網)

【影／美中會談】開場就互嗆陸批美：干涉內政

美中會談18日登場，但雙方一坐下來就開始互嗆；原本只有2分鐘的開場發言，最後演變為1小時的「口水互噴戰」。訂閱影音：中時新聞網美國與中國大陸為期兩天的國安與外交會談，18日於美國阿拉斯加州安克拉治市(Anchorage)登場。早在雙方走上談判桌前，美國國務卿布林肯就高調嗆聲大陸部分行動威脅以國際法為基礎的國際秩序；雙方開談後，更是圍繞在新疆、台海、香港等議題激烈交鋒，兩方代表更一度脫離議事規則，整個過程極度不受控。美國有線電視新聞網(CNN)報導，開會迄今，中國大陸指控美國代表在整個會議過程態度都「居高臨下」，而美官員則反唇北京代表「譁眾取寵、聚焦在公開作秀，華而不實，根本想讓自己立於不敗之地」。甚至，原本雙方在會談前就說好開場聲明只有2分鐘，最後卻演變為逾一小時的「激烈口水互噴戰」。報導指出，在雙方還沒正式坐下來前，而僅是會前開場聲明時，彼此便激烈言詞交鋒。雙方會戰的導火線為中國大陸官員發表對美國民主的評論；這番言論引起布林肯的不滿，瞬間要求攝影機照向他並發表言論反駁，進而引發兩方激烈交鋒。文章來源：US and China trade barbs after Blinken warns of need to respect global order or face a 'more violent world'(中時新聞網)

雷虎科技的空中基地台協防台北市民安7號救災演訓

有鑑於颱風是台灣發生頻率最高的天然災害，且松山機場航班起降頻繁，曾發生無法預料的空難事故，成為台北市面臨可能的災害威脅之一。台北市政府18日舉辦「民安7號」大型災害防救演習，包括雷虎科技與中華電信聯手參與，該演習的實地演練，以大型災害防救為主軸，並結合風災、空難事故，及毒化物災害，進行實兵演練，模擬實際空難事故情境所規畫的複合式災害救災演練。由於台灣地處亞熱帶與地震帶的天然地理環境，地震與風災頻繁帶來災禍，防災意識不可少。民安7號大型災害防救演習，由台北市長柯文哲親臨主持，雷虎科技熱烈參與盛會。此次推演上述可能災後現場，電信服務可能中斷影響救災指揮中心的即時通訊與調度。專為電信中斷的通訊服務打造救災無人機，就是雷虎科技的空中基地台系統的專業。此次，雷虎科技與中華電信公司聯合參與此次演習盛會，雷虎科技提供近年來研發成果的「空中基地台」，結合中華電信5G通訊科技，提供行動基地台，為此災害現場提供緊急通訊設備。展現科技在防災期間之應用，以及跨單位協調整合能力。雷虎科技鑑於常見意外災害，如地震、山洪、土石流或其他天然災害，造成山區、偏遠地區、意外事故現場的通訊缺乏與中斷，再度以其高端與高負載無人機為基礎，精進研發此次展示的「空中基地台」。回顧本次展示的空中基地台，已陸續經過各種情況演練，包括2020年度國家防災日大規模震災消防救災動員演練、2020年南區台東救災通訊演訓、2020年國軍漢光演習，及2020年國土安全部關鍵基礎防護CIP演練，並期許未來發生天災與人禍上的防災與救災應用，必定可以為緊急救災，做出最大的貢獻與價值。(工商 )

陸元琪恢單挑男伴變實際曝首次在家中放袁惟仁歌曲「很快樂」

陸元琪、朱海君近日錄年代《聽媽媽的話》，暢談閨蜜心事，陸元琪曝兩人相識時，她正好在辦離婚手續，朱海君雖常陪伴給予正能量，卻很像在傳教，搞得她只想放空。陸元琪還自曝恢復單身後曾錯愛渣男，對方主動獻殷勤，沒想到早已有女友，還遭對方女友控訴搶男友，「因為一開始離婚會比較空虛，就這樣錯愛半年」。陸元琪搞笑喊話日後挑男伴會實際一點，直接看「那話兒」就好，小禎詢問：「難道剛認識就要驗明正身？」陸元琪解釋：「就依照民間各種傳說，從眼睛、鼻子去研究他那地方行不行。」大膽言論笑翻大家。雖與袁惟仁關係已「殺青」，她表示還是會和孩子笑談他的好，一次孩子們買聲控揚聲機，對著機器喊：「請播放袁惟仁的歌。」母子三人就坐在沙發安靜聆聽，「他的歌聲這麼多年來，第一次出現在我們家，覺得很快樂」，也是過來人的小禎，感動不已，直說陸元琪給孩子做了最好的示範。恢復單身後，陸元琪身邊不乏追求者，但因為剛離婚心靈空虛而錯愛渣男，起初對方不斷獻殷勤，只要她不經意提到孩子需要什麼，對方就會馬上幫忙處理。原以為是暖男，沒想對方早已有女友，且是為了商業利益而接近她，陸元琪還遭對方女友控訴搶男友，只好切斷關係：「這種人就是踢掉啊，現在一個人很自在。」而在節目相識的陸元琪與朱海君，真正熟識竟是因為朱海君是3C白癡，為了捧場陸元琪團購事業，頻頻喊單卻不知道如何在網路結帳，導致兩人常約見面「還債」，感情因而加深。陸元琪爆料剛認識朱海君時，很多人都語重心長地要她小心這個人，朱海君聽了一臉錯愕反問：「那真的是我嗎？我是不是來錯節目了。」但深交後，她發現朱海君只是傻大姊「沒神經」而已。

雷虎科技的空中基地台協防台北市民安7號救災演訓

紐西蘭2020年第四季經濟陷入緊縮

紐西蘭2020年第四季經濟陷入緊縮，主要因為封城防疫措施衝擊觀光與商業活動，抵銷超低利率帶動的房市熱潮。根據紐西蘭統計局18日公布，2020年第四季國內生產毛額（GDP）季減1％。紐國第二季經濟緊縮11％，第三季勁升14％。(工商 )

當你感到憤怒的時候試試非暴力溝通吧

生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣！想好好管理情緒，你必須學會──改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。【精彩書摘】小C剛剛踏入職場的時候，是一位憤青。遇到一點不公平或不爽的事情，他經常會馬上表達出來。情緒激動的時候，他還會直接開罵。後來，他在職場上碰了壁。身邊的一些老同事經常勸他做人要低調一些，不要太情緒化，否則容易惹是生非。在老同事的長期洗腦下，小C終於改掉了他鮮明的個性，幾乎很少再去表達他的憤怒了。但是，這不是故事的結尾。故事的結尾是，在隨後的日子裡，由於小C長期壓抑自己的憤怒之情，導致整個人都變得鬱鬱寡歡，喪失了生命的活力。後來他還去看了心理醫生，被診斷出了憂鬱症。根據心理學的相關理論，憂鬱往往來自於對憤怒情緒的長期壓抑。當被壓抑的憤怒情緒無處釋放，那麼這些被壓抑的心理能量就會將矛頭指向自己，轉化為心理憂鬱。看到這裡，你也許會產生一個疑問：既然把憤怒的情緒發洩出來容易破壞人際關係，而把憤怒壓抑在心底又容易導致憂鬱，那麼到底該如何是好呢？其實，表達憤怒的方式不僅僅只有單純地發洩情緒這一種(例如，責罵他人等)。下面我們就來看一下，還有哪些方式可以用來宣洩憤怒的情緒？根據《非暴力溝通》一書，當我們生氣的時候，一般會有四種方式來表達自己的憤怒，分別是：責備自己、指責他人、體會自己的感受和需要、體會他人的感受和需要。下面，我們就來介紹一下這四種方式。在閱讀這篇文章的時候，你可以稍微留意一下，自己通常都是透過哪種方式來發洩憤怒的。第一，責備自己。有的人會在憤怒的時候，不停地責備自己。責備自己太過懦弱，責備自己沒有力量去改變現實等等。然而，這種對自己不停的責備，並不會化解憤怒情緒，反而還會導致內疚、慚愧等情緒，甚至會讓自己厭惡自己。第二，指責他人。這是人們在憤怒的時候，最容易選擇的一種發洩方式。然而，這種方式，很容易圖得一時之快，卻無助於問題的解決。有時候，這種方式還會火上澆油，讓問題變得更加嚴重。第三，體會自己的感受和需要。憤怒的核心是尚未滿足的需要。如果在發怒的時候，總是一個勁地抓住別人的錯誤行為不放，那麼我們就會越來越生氣。但是如果我們能夠認真探究導致自己如此憤怒的真正原因，用心去體會自己是不是有什麼心理需求沒有得到滿足，從而將注意力放在自己的身上，那麼我們的怒氣就會慢慢消失。例如，同樣一句話，有的人會聽聽就過，有的人則會暴跳如雷。對於那個容易暴跳如雷的人來說，讓他人憤怒的真正原因可能並不是那麼一兩句話，而是他感覺到自己沒有得到充分的尊重。如果這個人能夠認真去探究一下自己為什麼會如此敏感，那麼他就不會繼續為那一兩句不中聽的話而感到憤怒不已了。第四，體會他人的感受和需要。只有不幸福的人才會去傷害人。因此，那個朝你發怒的人，一定是一個不幸福的人。他的身上，一定有某一項需求沒有得到滿足。用心去體會他人的感受和需要，你就會發現，那個責罵你的人其實是一個自身需求沒有得到滿足的可憐之人。當看到他令人同情的一面時，也許你就不會感到那麼憤怒了。有時候，我喜歡把一個人的發怒行為解讀為：「求求你，關注一下我吧！」上面總共介紹了四種處理憤怒情緒的方式。不難看出，前兩種都是比較消極的情緒處理方式，後兩種是比較積極的、具有建設性意義的情緒處理方式。下面，我們就透過兩個具體的例子來詮釋一下，如何運用後面兩種積極的方式來處理我們的憤怒情緒。我們先來看看第一種處理憤怒情緒的積極方式—學會體會自己的需求和感受。每當我在節假日收到電話或簡訊，需要我幫忙去做某件事情的時候(例如，有人發微信說希望我馬上解答他的心理疑惑)，我都很容易發怒或抓狂。我會因為諸如此類的一個電話或一則訊息影響一整天的好心情。這時候我會想：「我又不是你的私人心理醫生，憑什麼要我隨時隨地回答你的心理疑惑啊?!」但是當用心去體會自己發怒的原因時，我就會發現：自己之所以很容易因為被打擾到而感到憤怒，是因為「自己渴望靜下來好好休息」的需求沒有得到充分的滿足。由於做教育工作的緣故，我在工作日通常需要處理很多事情。在這種忙碌的狀態下，很難好好放鬆。所以，我很渴望能夠在週末或節假日好好休息一下。認知到這一需求後，我開始注重調整自己的工作節奏，並且學會了忙裡偷閒(有時候，我會主動停下手中的工作，站在窗邊喝一杯茶)。漸漸地，我發現自己渴望好好放鬆的需求得到了充分的滿足。同時，我再也不會把「對休息的渴望」全部寄託於節假日了。如此一來，我也很少因為「在節假日休息的時候被電話或訊息擾亂」而那麼容易感到憤怒了。接下來，我們再來看看第二種處理憤怒情緒的積極方式—學會體會他人的需求和感受。就在寫這篇文章的前兩天，我的一個學生發了一則微信給我。他在一家外商工作，隔著手機螢幕，我都能感覺到當時他的情緒相當激動。「老師，趕快勸我幾句，否則我馬上就要和主管開嗆了！她真是欺人太甚！她總是對上海本地人笑臉相迎，對我們外地人不停地找麻煩，這就是區別對待！剛剛她又過來對我的工作挑毛病，我準備和她大吵一架，大不了我就走人！」收到這則微信，我馬上勸學生說：「你先不要激動，現在你除了深呼吸什麼都不要做，先冷靜五分鐘再說。」接下來，我又問了這個學生幾個問題。第一個問題是：「你覺得主管因為你是外地人所以故意找麻煩，那麼除此之外，你能否再列舉一項她朝你發怒的其他原因？」過了一會兒學生回覆我說：「還有一個原因就是，我的主管剛剛新官上任，很想把工作做好。由於她急於得到上面主管的認可，所以就壓迫我們底下的員工。」「那你感覺自己的工作是否存在問題，從而導致她過來找麻煩呢？」我又問道。「我的工作也有一些問題，但我就是看不慣她那副德性。」學生回答道。「也就是說，她並不僅僅因為你是外地人才針對你，或許她是因為工作上的事情才朝你發脾氣。又或許，因為她擔心自己所帶的團隊表現不好，沒有辦法讓她的主管留下好印象，所以才朝你們發脾氣。」我繼續開導學生說。當我慢慢引導學生去理解他人的體會和感受的時候，我發現學生開始慢慢放下了「主管因為我是外地人所以才故意找我麻煩」的不合理歸因方式，學生的怒氣也慢慢消失了。「老師，謝謝你，我現在感覺心情好多了。我還是先把自己手中的工作做好吧，有機會我想和主管好好聊聊。」學生最後回覆我說。看到學生回覆的訊息，我開心地笑了。希望今後當你在忍不住要發怒的時候，不妨嘗試著去體會一下自己或他人背後真正的心理需求，或許這才是更好的化解憤怒情緒的方式。(本文摘自《情緒掌控，決定你的人生格局》/高寶書版)【作者簡介】宋曉東中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。曾任《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者，持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一致好評。 (中時新聞網)

人力銀行提醒：改名鮭魚一時爽求職碰壁一輩子

浩子「結屎面」慘被鴨屎噴臉點三八痣

浩角翔起近日主持《綜藝新時代》，本周到雲林體驗鴨農工作，拜訪老闆林建榮，在抓鴨子做健檢時，鴨子太緊張竟然現場噴屎，好死不死還噴在浩子臉上，現場藝人狂笑浩子是屎臉男，製作人看了看位置笑說鴨子真會噴，剛好噴在三八痣的位置，眼見阿翔一旁幸災樂禍，浩子指著阿翔脖子也大笑：「你脖子也被噴到了，好大一坨。」阿翔一聽緊張在脖子東擦西抹，隨即氣到大喊：「這是我原本就有的痣啦，不是鴨屎。」而第一次參與職人型態的洪都拉斯，一開場就被製作單位要求穿上「鴨偶裝」，在河邊扮鴨子，浩翔與他打招呼時，還差點把他推下河，讓他嚇到大喊：「難得來上節目，居然都沒有得到老藝人的禮遇，製作單位真是太毋通了。」不只這樣，在錄要乘坐單人竹筏下水趕鴨的內容時，大家還想指派洪都拉斯下去，看到破舊的竹筏，只見洪都拉斯急得大叫：「算命師說我今年忌水。」聽到為了不下水說出這個藉口，阿翔只好自告奮勇代替他下水。製作單位還準備一隻充氣鴨子要藝人乘坐下水趕鴨，籃籃見鴨子可愛便上前試坐，沒想到藝人們見機不可失，向前抬起鴨子和籃籃要丟她下水，她連忙大喊，「我身上有麥，不能下水啦」，洪都拉斯馬上接口：「為了收視率，製作人會埋單，這趴收視率靠你了。」